Ученые предостерегают: перестаньте кушать овсянку на завтрак!

А вы знаете, что кушать утром овсянку не стоит? Нет? И действительно, странно, ведь это один из самых любимых вариантов завтрака для многих, так как о пользе овсяных хлопьев кричат на каждом шагу.

Дело в том, что овсяная каша способна обволакивать слизистую желудка, способствуя нормализации его работы. Часто рекомендуют кушать овсянку на протяжении 15 дней для нормализации веса. Кроме того, такая еда заставляет забыть про запоры. Но овсяная каша обладает не только положительным воздействием и все совсем не так просто, как может показаться. Кушать овсянку постоянно и в большом количестве очень вредно и даже порой опасно для организма!

Оказывается, в овсянке содержится очень много фитиновой кислоты – как говорят гастроэнтерологи, это вещество, способствующее задержанию всасывания кальция в нашем кишечнике. Также эта кислота вымывает этот микроэлемент из организма: то есть, не дает ему оставаться в организме и способствует уменьшению запасов одновременно. Поэтому тем, кто планирует сесть на овсяную диету, нужно сначала получить консультацию лечащего доктора.

Вовсе отказываться от продукта не стоит, так как он содержит немало полезного и нужного организму. Но желательно чередовать завтраки с овсяной кашей с другими видами каш (кукурузная, гречневая, пшенная), они также очень полезны и малокалорийны.

Удивили мы вас? Тогда скорее делитесь с друзьями, особенно с теми, кто постоянно кушает овсянку! Они тоже должны быть в курсе воздействия!

Ученые предостерегают: перестаньте кушать овсянку на завтрак!