Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений

Женский организм во время менструации является более уязвимым, чем обычно. И для того, чтобы этот период пережился легче, нужно помнить о некоторых нюансах.

Многие леди попросту игнорируют сигналы своего организма во время менструации, считая, что ничего особенного не происходит. В чем-то они правы, ведь это физиология и вполне нормальное состояние. Но быть более внимательной и терпимой к себе нужно обязательно.

Гинекологи говорят, что во время менструации женщине нужно себя беречь. А еще выполнять несколько простых советов – и тогда она всегда будет здорова!

Несколько советов для женщин во время менструации:

Спортивные занятия – обязательно должны иметь место в эти дни. Но исключительно в небольших дозах. Бежать в спортзал и давать организму привычную нагрузку точно не нужно. В первый день менструации гинекологи рекомендуют вообще не давать физических нагрузок организму.

Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений

В указанный период упражнения способствуют сильному кровотоку в женских половых органах, а это может стать причиной обильных выделений. Но полностью лишаться тренировок не стоит: полезными будут занятия йогой и пилатес (без сложных перевернутых поз), легкая лечебная физкультура.

Постельный режим – в эти дни нежелателен. Несмотря на то, что бытует мнение о необходимости полежать первые дни менструального цикла, это не поможет справиться с болью. В режиме полного покоя кровь имеет свойство застаиваться, поэтому менструация проходит намного более болезненно, чем могла бы.

Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений

Небольшая физическая нагрузка нужна, чтобы быть в тонусе. Исключением могут быть лишь те дамы, кто чрезвычайно тяжело переживает эти дни. Тогда уже доктор должен оценить состояние и дать свои консультации.

Принятие ванны – лучше вообще отказаться от этого. Во время менструации шейка матки сильно раскрыта, поэтому намного более уязвима и подвержена негативному влиянию бактерий и микробов.

Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений

Кроме того, нельзя допускать сильного перегрева всего организма, а во время принятия ванны это происходит. Тогда расширяются сосуды, способствуя усилению циркуляции крови, что имеет шанс завершиться обильным кровотечением.

Ведение активной половой жизни – нежелательно. Несмотря на что, что в ответ на вопрос о возможности интимной жизни при менструации, многие доктора отвечают положительно, необходимо помнить про необходимость использования барьерных средств контрацепции.

Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений

И даже при условии соблюдения всех этих правил есть риск вызвать неприятные воспалительные заболевания. Ведь маточная кровь является идеальной средой для развития микробов и инфекций. Поэтому все приятности лучше откладывать на более удачное время.

Читай продолжение на следующей странице

Несколько советов для женщин, чтобы менструация проходила без боли и неприятных ощущений